毎日忙しく働いていると、“靴”ってつい後回しになりませんか？
私もまさにそうでした。値段ばかりを気にして、安い靴を何年も履き続けてきたんです。
でも今、体に起きている変化を見て、ようやくその代償の大きさに気づきました。
■ 帰宅後、鏡に映る脚が“＋5kg太ったように見える”理由
仕事から帰ってふと鏡を見ると、驚くほど脚のラインが変わっています。
むくみだけでは説明できないほど、**まるで＋5kg増えたような“重たいシルエット”**に見える日があるんです。
・本来まっすぐなふくらはぎがねじれている
・足首がつぶれたように太く短く見える
・脚のアウトラインが歪んで全体的に寸胴に見える
これは、同じ経験をしたことがある女性の方は多いのではないでしょうか🤔
でも、この“太見え”は本当の体型ではありません。
太ったのではなく、歪みが脚のラインを崩してしまっているだけなのです。
「あるべき位置」に筋肉と脂肪が戻れば、見た目はガラッと変わります。
本当の自分のサイズより太く見えてしまうのは、体重ではなく“使い方の問題”なんですよね。
■ なぜこんなに歪むの？合わない靴が足元から体を崩す
合わない靴を履き続けると、着地のたびに足がぶれてしまいます。
その結果…
✔️足指が使えない
✔️足首の角度が狂う
✔️膝下がねじれる
✔️膝が内側に入りやすくなる
✔️太ももがねじれて太く見える
✔️骨盤が歪む
✔️背骨がズレ、姿勢が崩れる
という“負の連鎖”が起きてしまいます。
夕方になると足がパンパンに張り、ふくらはぎはだるく、腰回りまで痛くなる。
背中が丸くなり、肩はガチガチ。
足首は痛くて、時には足を引きずって歩くこともあります。
これはまさに、私が今も感じ続けている現実。
それほどまでに、「靴選び」は体に大きな影響を与えているのだと痛感しています。
姿勢の崩れに関する記事はこちら👇
■ それでも靴を買い替えなかった理由…正直に言います
理由はシンプル。
”靴って高い”
これです。
毎回、値段とにらめっこして後回しにしてしまい、「まだ履けるかも」と思ってしまう…。
でも、もう限界です。
体を守るために、そしてこれ以上歪ませないために、ようやく本気で靴の買い替えを決意しました。
足からくる腰への影響も大きいものです。👇反り腰関する記事はこちらも✅
■ 扁平足・幅広足の私が選ぼうとしているのは“ニューバランス”
私は扁平足がひどく、足の幅も広め。
そんな私でも履きやすかったのがニューバランスです。
✔️足幅が合いやすい
✔️ソールが安定している
✔️歩きやすさが段違い
✔️足首や膝に負担がかかりにくい
靴を変えるだけで、着地が安定し、足指が使えるようになります。
ニューバランスの靴の中でも前足部に圧迫が少ない形がおすすめ。
かかとがしっかりしていてぐられないのもいいです。
足幅にあったややゆとりのある幅を選ぶことも大事。幅が狭すぎる靴は痛みや変形の現状につながるので。
体型がこれほど変わったのも土台である靴を疎かにしていたことも1つの大きな原因。
なら変えれば逆も同じことなのでは？
👟歩き方が変わり、代謝にも影響し、下半身太りの改善にもつながる。と思うんです。
“靴だけで体は変わる”
そう思えるほど、靴の影響力は大きいと感じています。
■ 「ダイエットの第一歩は靴選び」これ、本当に真実です
SNSでもジムでも食事管理でもなく、
“まず靴選びを見直すこと”。
これは、下半身太りに悩む女性・むくみやすい女性・姿勢が崩れやすい女性に、心から伝えたいことです。
私が躊躇しているので、旦那が一緒に買いに行ってくれました💳
土台となる足元が崩れていると、どれだけ頑張っても結果が出にくい。
逆に、足に合う靴で歩くだけなら、毎日続けられます。
小さな一歩に見えて、実は大きく体を変える“最初のケア”。
それが靴選びなんだと思います。
👣どれだけ長時間歩いて、食事🍽️を減らしても痩せないのは体の歪みが原因！？😳
ダイエットの成果が出にくい原因に関する記事はこちら👇
■【まとめ】足の歪みは“本来より太く見える”原因。靴で体は変えられる
★合わない靴→足の歪み→姿勢悪化→むくみ→太見えの連鎖が起きる。
☆+5kg太ったように見える“偽の太見え”は体重の問題ではない
★足に合う靴を選ぶことで歩き方が整い、下半身ラインが変化
☆扁平足・幅広足の人はワイド設計の靴や安定性のある靴が必須
★靴選びはダイエットの土台、“最初にやるべきケア”である
脚のラインが変わると、心まで軽くなりますよね😊
捩れた足が太く見えてしまっていてもそれは一時的なもの。目の前の姿を間に受けてストレスに感じることもあるかもしれませんが、大丈夫。徐々に改善できます。
私も自分の足🦶を大切にしながら、すらっとした若い足に戻れるように頑張っていきます📣
👇扁平足に関する記事はこちらもおすすめです💫
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