皮下脂肪が硬くなる理由とは？コラーゲンの硬化が体の動きを鈍らせる

🌿ゆるめる力を取り戻す——日常にできる小さな整え習慣

お腹と太ももに、しっかりと脂肪がついてきた。
動くたびに重たく感じて、なんとなく伸びない。
最近はストレッチやヨガを真似してみても、思うように伸びず、
むしろ“弱い部分”が余計に伸びてバランスが崩れてしまうような気がしています。

これって、もしかして——脂肪が硬くなっているせい？
筋肉のカチカチとは違う、どこか冷たくて柔軟性のない硬さ。
そんな「皮下脂肪の硬化」が、動きづらさや体のアンバランスを生んでいるのかもしれません。

脂肪は本来、体を守るための柔らかなクッション。
でも、血流が滞ったり、長く動かさなかったりすると、
脂肪の周囲にあるコラーゲン線維が少しずつ硬く変化していきます。

その結果、脂肪と筋肉が滑らかに動かなくなり、
「伸ばそうとしても伸びない」「関節の動きが鈍い」など、
あなたが感じているような違和感が起きてくるのです。

線維化はゆるやかに、時間をかけて進行します。

この過程で、動きのスムーズさが失われ、
「運動しても効かない」「体が重い」という感覚が出やすくなります。

やわらかい体は、めぐりがある体。
硬くなった部分をほぐすには、「燃やす」よりも「緩める」ことから始めましょう。

「動かない」のではなく、「動きづらくなっている」だけ。
少しずつ、あたためて、ゆるめていけば、
またしなやかに動ける自分に戻れる——そう感じています。