日々の記録 モチベーション維持の習慣
ダイエットは停滞や挫折もつきもの。小さな達成感・ご褒美・リセット習慣で無理なく続ける方法を体験談と一緒に紹介します。
日々の記録
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日々の記録 2025年9月の取り組み👒
気を取り直して、今年の目標を再確認。⭐️体重50kg→46kgへ（−4kg）⭐️体脂肪率約28％→24％へ（−4kg）でした😊ということで8月の反省を生かして、9月の取り組みを大まかに設定していきたいと思います！9月の食事・運動について🍂食...
日々の記録 8月の自分記録まとめ
8月の体重と体脂肪率の変化を表で振り返り、筋トレ習慣や取り組み内容をまとめました。反省点と9月のダイエット戦略の紹介記事です。
日々の記録 体組成計で記録｜体脂肪率／体重のリアルな数値と2025年の目標🍎
今のワタシのリアルな「数字」について。体組織計で自分を記録していく📝最近、身体を整えるための記録アイテムとして「体組織計」を購入しました✨ （Amazonで￥3000くらいのものです。）決してその数字を鵜呑みにするわけ...