体組織計による私の日々の体の変化を記録していきます。
日々の記録 🍐体型の悩みから解決策を考えよう
骨盤後傾＋リブフレアによるスウェイバック姿勢で太く見える原因を自己分析。太もも・お腹・背中が張る理由と、私が実践しているストレッチ中心の体型改善アプローチを解説します。
日々の記録 👙上半身と下半身の間を柔軟にする
30代になり痩せにくくなった、寸胴体型が気になる方へ。上半身と下半身の「間」を柔軟にすることで、姿勢・代謝・スタイルは変わります。筋トレ前に知っておきたい体の整え方を実体験から解説。
日々の記録 👟合わない靴で足は歪む？体が重く見える理由と、ダイエットの第一歩としての“靴選び”
+5kg太って見える脚の原因は体重ではなく“足の歪み”。合わない靴はむくみ・姿勢悪化・下半身太りを招きます。扁平足・幅広足さん向けの正しい靴選びと、脚ラインを整えて痩せやすい体に変えるポイントを詳しく解説します。
日々の記録 ⚖️体組成計で“今の自分”を知る。30代女性のリアルな体重・体脂肪の記録と2025年の目標
体組成計を使ったリアルな体重・体脂肪の記録を公開。153cm・30代女性の7日間データから見える体の変化と、今年中に−3kg・−3%を目指す無理しないダイエット法について紹介します。
日々の記録 🌷初めまして😊 33歳、18年ダイエット歴のアラサー女子のブログです
33歳・ダイエット歴18年の私が挑む「人生最後のダイエット」の日々を公開！甘いものやお酒も楽しみながら、食事・運動・体重管理のリアルな記録と気づきをシェア。同じく頑張る30代女性の励みになるブログです。