メンタル 自分を実験台に使いすぎた「ペースト食ダイエット」の話
ペースト食ダイエットを1年間続けた私の実体験。白髪・倦怠感・栄養不足に悩んだ日々から学んだ「痩せること」と「生きること」の本当の意味を、女性向けコラムとしてお届けします。
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メンタル 冬太りが怖くなくなった理由｜20代の頃、毎年4〜5kg太っていた私の変化
冬になると太る…そんな「イベント太り」に悩んでいませんか？20代の頃、毎年4〜5kg増えていた私が、今では体重をキープできるようになった理由を実体験からお伝えします。食べすぎを防ぐ思考のコツも紹介。
メンタル 🌷私が一番後悔したこと｜ダイエットのせいでおばあちゃんの料理が食べられなかった
思春期のダイエットで拒食症になり、おばあちゃんの手料理を食べられなかった私。食事を通して気づいた“食べることの本当の幸せ”を綴ります。
メンタル レコーディングダイエットが続かないのは性格のせいかも？
レコーディングダイエットが続かないのは性格のせい？完璧主義な私が何度も挫折した体験から、合う人・合わない人の違い、上手な向き合い方を紹介します。
メンタル 栄養価計算で“完璧”を目指した日々
栄養士の知識を活かしてPFCバランスを計算し続けた私。理論通りに進めても体は思うように変わらなかった。栄養価計算ダイエットで感じた心と体の停滞、そして本当に大切だと気づいた「体の声」について綴ります。
メンタル 添加物を気にしすぎたあの頃。心までカサカサになっていた
添加物を避ける生活で心が疲れた経験から気づいた「気にしすぎない」大切さ。完璧を手放して心と体を整えた私の実体験コラム。
メンタル 🍰 過去に一番太ると思った生活習慣
気づかないうちに太っていた。そんな私が実体験を通して感じた“太る生活習慣”の正体とは？ 食べすぎ・濃い味・寝不足など、心と体を乱す習慣を見直し、少しずつ自分を整えていった記録です。