今のワタシのリアルな「数字」について。
体組織計で自分を記録していく📝
最近、身体を整えるための記録アイテムとして「体組織計」を購入しました✨
（Amazonで￥3000くらいのものです。）
決してその数字を鵜呑みにするわけではなく、あくまで今の自分を知るために。
そして、目標を立てていくためにも”数字”というのは簡単な方法なので😊👍
ここで最近のワタシの記録をご紹介したいと思います。
こちら👇
８／６ 体重５０.8kg 体脂肪率２７.8%
８／７ ４９.8kg ２７.4%
８／８ ５０.8kg ２８.6%
８／９ ５０.6kg ２８.3%
８／１１ ５１.0kg ２８.5%
８／１２ ５０.8kg ２８.5%
８／１３ ４９.9kg ２７.9%
結果はこんな感じです。ちなみに身長は153cmです。
これを見て、普通、太っているなど人それぞれ意見はあるとは思うのですが、、。
153cmの身長で今の体重や体脂肪を抱えていると、スラッとした印象は全くなくて(T-T)
見た目や体感的な話、もう少し引き締めたい！身体を軽くしたい！と感じるのです。
そこで☆まず、残り半年ある今年の目標を決めました！
２０２５年の目標⭐️
残り4ヶ月と少しの期間で整えたいこと。
具体的な「数字」の部分で言うと、現在体重は平均で５０kgだとしてここを➖2kg
体脂肪も同じく➖2％落とすことをゴールにしたいと思います。
ポイントは、無理はしないということです😊
体重と体脂肪は落とし方は違ってくると思うので、またそこの工夫は記録として発信していきます。
次回は嗜好品との付き合い方について投稿できたらと思います🍽️
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