今のワタシのリアルな「数字」について。
体組織計で自分を記録していく📝
最近、身体を整えるための記録アイテムとして「体組織計」を購入しました✨
（Amazonで￥3000くらいのものです。）
決してその数字を鵜呑みにするわけではなく、あくまで今の自分を知るために。
そして、目標を立てていくためにも”数字”というのは簡単な方法なので😊👍
ここで最近のワタシの記録をご紹介したいと思います。
こちら👇
８／６ 体重５０.8kg 体脂肪率２７.8%
８／７ ４９.8kg ２７.4%
８／８ ５０.8kg ２８.6%
８／９ ５０.6kg ２８.3%
８／１１ ５１.0kg ２８.5%
８／１２ ５０.8kg ２８.5%
８／１３ ４９.9kg ２７.9%
結果はこんな感じです。ちなみに身長は153cmです。
これを見て、普通、太っているなど人それぞれ意見はあるとは思うのですが、、。
153cmの身長で今の体重や体脂肪を抱えていると、スラッとした印象は全くなくて(T-T)
見た目や体感的な話、もう少し引き締めたい！身体を軽くしたい！と感じるのです。
そこで☆まず、残り半年ある今年の目標を決めました！
２０２５年の目標⭐️
残り4ヶ月と少しの期間で整えたいこと。
具体的な「数字」の部分で言うと、現在体重は平均で５０kgだとしてここを−４kg
体脂肪も同じく−4％落とすことをゴールにしたいと思います。
ポイントは、無理はしないということです😊
今から整えていく食生活、運動習慣、マインドが習慣になるように自分に合うやり方を模索していくつもりです😊
自分の身体とか、癖などから疑問に思うことについても調べて、ここに記録していく☆
もし、ワタシと同じような悩みでつまずいている方がいたら身体整え方法の一つのヒントになれば嬉しいです♡
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