XO脚改善

🍑お尻の筋肉“外旋六筋”を鍛えよう！👣XO脚の私が気づいた大腿骨ねじれの原因と改善ステップ

XO脚の原因となる“大腿骨の内旋”を改善するために重要な外旋六筋。その役割と、今日からできるトレーニング・姿勢改善をやさしく解説します。足のねじれ改善を目指す女性におすすめの記事です。

🩰柔らかくなるだけじゃない。ストレッチの本当の役割とは？

ストレッチの本当の意味をわかりやすく解説。筋肉を伸ばすだけではなく、筋肉の長さを整え、神経の反応を調整し、カラダを正しく動かす準備をすることが本質です。ストレッチの質を高めたい人・ダイエット中の人におすすめの記事。