30代女性

女性向けダイエットガイド。筋トレで体に起こる変化、ダイエット目的の筋トレの効果、回数・頻度の目安、縮める・伸ばす動きの違いまで解説。短期・中期・長期での体の変化の目安。

1時間半のウォーキングでも体重が減らなかった体験から、運動だけでは痩せない理由を分析。30代女性向けに効率的な運動とダイエット戦略を紹介します。