30代ダイエット

30代になってから足が痩せなくなった原因は「中臀筋」かもしれない。運動しても変わらなかった私が、お尻の筋力低下に気づき、脚やせの考え方が変わった体験談と中臀筋の役割・トレーニングを紹介します。

毎日運動しているのに痩せない…」そんな30代女性に向けて、痩せにくい本当の原因と改善のポイントを解説。基礎代謝の低下、食事の見直し、筋トレの重要性、生活習慣まで、無理なく結果を出す方法を具体的にまとめています。