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食生活

日々の記録

🍂11月1日〜9日|数字よりも、自分を整える時間を大切にするダイエット記録

11月のダイエット記録。体重・体脂肪の変化、心地よい食生活、体と心の軽やかさ。体を整えることで気持ちまで前向きになる1週間の気づきを綴りました。
2025.11.09
日々の記録
メンタル

添加物を気にしすぎたあの頃。心までカサカサになっていた

添加物を避ける生活で心が疲れた経験から気づいた「気にしすぎない」大切さ。完璧を手放して心と体を整えた私の実体験コラム。
2025.11.05
メンタル食事
メンタル

🍰 過去に一番太ると思った生活習慣

気づかないうちに太っていた。そんな私が実体験を通して感じた“太る生活習慣”の正体とは? 食べすぎ・濃い味・寝不足など、心と体を乱す習慣を見直し、少しずつ自分を整えていった記録です。
2025.11.05
メンタル

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