食べ物

脂肪がつきやすい部位に見る、体と食のやさしい関係

体の部位ごとに脂肪がつきやすい理由と、食との関係をやさしく解説。太もも・お腹・二の腕・顔まわり…知ることで整う、あなたの代謝バランスを見つめ直す記事です。

日々の記録食事

ダイエット食材、万人に効くわけではない？自分に合った食材選びのポイント

ダイエットに効果的とされる食材も、人によって合う・合わないがあります。お腹の調子や肌、体重の変化を見ながら、自分に合った食材を見つける方法や注意点を解説。無理なく続けられる食材選びのコツも紹介します。