運動習慣

「ダイエット記録7日目。体重51.2kg、食事・運動内容に加え、腹筋に効かない原因が“背骨の硬さ”にあると気づいた日。反り腰・肋骨の開き・姿勢の問題など、実際に体を動かして分かった体の変化を詳しくまとめました。」

10月3週目のダイエット記録。食事内容・運動・体の変化を振り返りながら、停滞期でも前向きに続けるコツを紹介。30代女性のリアルな1週間のダイエット日記です。

ダイエット開始から3ヶ月目に突入！停滞期を意識しつつ、食事・運動・生活習慣・心の目標を立てて継続するための工夫を紹介します。30代女性のリアルな記録と体験談。

ダイエット開始から3ヶ月目に突入！停滞期を意識しつつ、食事・運動・生活習慣・心の目標を立てて継続する、30代女性のリアルな記録と体験談。

30代女性が挑戦した本気ダイエット9月の1ヶ月記録。体重・体脂肪の変化、食事や運動の工夫、成功と反省、そして10月の目標をまとめました。

30代女性のダイエット記録ブログ。9月4週目の体重・体脂肪の変化、食事管理、運動習慣、生活の気づきをまとめました。次週への改善ポイントも紹介。

9月2週目の1週間ダイエット記録。体重や体脂肪率の変化、食事管理や運動内容、生活習慣での気づきをまとめました。今週の反省点と来週に向けた取り組みも紹介します。

9月1週目のダイエット経過をまとめました。実践した食事・運動内容や体の変化、気づいたことを振り返り。モチベーション維持や次週の目標にも役立ちます。