足パカ

生理3日目のだるさ・冷え・疲労感を抱えた日のダイエットログ。食事、運動、体調メモを通して“無理しない継続”をテーマに日々の変化を記録します。

生理1日目の体調変化や食事内容、オートミール中心の夜ご飯、短めの腹筋・足パカ運動の記録をまとめた9日目のダイエット日記。便通改善や気分の変化など、女性の体調サイクルに寄り添ったリアルな記録です。

「ダイエット記録7日目。体重51.2kg、食事・運動内容に加え、腹筋に効かない原因が“背骨の硬さ”にあると気づいた日。反り腰・肋骨の開き・姿勢の問題など、実際に体を動かして分かった体の変化を詳しくまとめました。」