腹筋トレーニング

ダイエット8日目の体重・体脂肪率・食事内容・腹筋トレの感想をまとめています。筋トレを始めてから感じる食欲の変化や、ストレス対処の気づきも記録。毎日の小さな変化を可視化するダイエット日記。

「ダイエット記録7日目。体重51.2kg、食事・運動内容に加え、腹筋に効かない原因が“背骨の硬さ”にあると気づいた日。反り腰・肋骨の開き・姿勢の問題など、実際に体を動かして分かった体の変化を詳しくまとめました。」