腰痛予防

反り腰は腰痛や姿勢崩れの原因に。この記事では女性に多い反り腰の原因と、自宅でできる改善方法をわかりやすく解説します。

インナーマッスルを鍛えて猫背・腰痛を改善し、ぽっこりお腹や体型の崩れを防ぐ方法を解説。自宅で簡単にできる体幹トレーニングや骨盤・姿勢改善のポイント紹介。