運動 背骨をゆるめると、ダイエットはもっとラクになる 背骨を柔らかくするだけで肩こり・猫背を改善し、呼吸も深くなり代謝アップ。女性向け自宅ストレッチで痩せやすい体を作る簡単習慣を紹介します。 2025.11.16 運動