肩こり改善

背骨を柔らかくするだけで肩こり・猫背を改善し、呼吸も深くなり代謝アップ。女性向け自宅ストレッチで痩せやすい体を作る簡単習慣を紹介します。

筋膜の癒着は肩こりや腰痛、体の動かしにくさの原因に。原因や日常生活での予防法、筋膜ローラーを使った筋膜リリースの効果を解説します。