秋ダイエット

10月のダイエット1ヶ月まとめ。よく噛む・塩分を控える・骨格ストレッチなど、体と丁寧に向き合った習慣の記録。ジャーナルでメンタルを整え、心身のバランスを保った1ヶ月の振り返りです。

10月4週目のダイエット記録。体重・体脂肪率の変化、浮腫みや冷えの改善、ストレッチによる血流アップなど、30代女性の体質改善の気づきをまとめました。