運動 女性に多い「反り腰」の原因と改善方法
反り腰は腰痛や姿勢崩れの原因に。この記事では女性に多い反り腰の原因と、自宅でできる改善方法をわかりやすく解説します。
姿勢改善
運動 
日々の記録 「体の内側の感覚を育てて、美しい体型を作る新しいダイエット法」
体重だけに頼らないダイエット法。歩くときに足は鳩尾から生えているイメージで動くなど、体の内側の感覚を意識するだけで、自然に姿勢や体型が整います。日常でできる簡単ワークも紹介。
運動 インナーマッスルを鍛えて姿勢・美ボディ・体調を整える方法
インナーマッスルを鍛えて猫背・腰痛を改善し、ぽっこりお腹や体型の崩れを防ぐ方法を解説。自宅で簡単にできる体幹トレーニングや骨盤・姿勢改善のポイント紹介。
運動 【ヨガで痩せる？】ダイエットに効く理由と効果的なポーズ
「ヨガで本当に痩せるの？」と気になる方へ。呼吸法や姿勢改善によるダイエット効果の仕組みを解説し、初心者でもできる効果的なポーズを紹介します。30代女性のダイエットにもおすすめ。
運動 筋膜の癒着とは？原因と改善法｜筋膜リリースの効果
筋膜の癒着は肩こりや腰痛、体の動かしにくさの原因に。原因や日常生活での予防法、筋膜ローラーを使った筋膜リリースの効果を解説します。