日々の記録 🍐体型の悩みから解決策を考えよう
骨盤後傾＋リブフレアによるスウェイバック姿勢で太く見える原因を自己分析。太もも・お腹・背中が張る理由と、私が実践しているストレッチ中心の体型改善アプローチを解説します。
姿勢改善
日々の記録 
日々の記録 👙上半身と下半身の間を柔軟にする
30代になり痩せにくくなった、寸胴体型が気になる方へ。上半身と下半身の「間」を柔軟にすることで、姿勢・代謝・スタイルは変わります。筋トレ前に知っておきたい体の整え方を実体験から解説。
運動 🩰柔らかくなるだけじゃない。ストレッチの本当の役割とは？
ストレッチの本当の意味をわかりやすく解説。筋肉を伸ばすだけではなく、筋肉の長さを整え、神経の反応を調整し、カラダを正しく動かす準備をすることが本質です。ストレッチの質を高めたい人・ダイエット中の人におすすめの記事。
日々の記録 👟合わない靴で足は歪む？体が重く見える理由と、ダイエットの第一歩としての“靴選び”
+5kg太って見える脚の原因は体重ではなく“足の歪み”。合わない靴はむくみ・姿勢悪化・下半身太りを招きます。扁平足・幅広足さん向けの正しい靴選びと、脚ラインを整えて痩せやすい体に変えるポイントを詳しく解説します。