運動 背骨をゆるめると、ダイエットはもっとラクになる
背骨を柔らかくするだけで肩こり・猫背を改善し、呼吸も深くなり代謝アップ。女性向け自宅ストレッチで痩せやすい体を作る簡単習慣を紹介します。
姿勢改善
運動 
運動 巻き肩とは？肩・腕・肩甲骨の連動を知って姿勢を整える！専門的にわかる改善法
巻き肩の原因は肩・腕・肩甲骨の連動の乱れにあり。この記事では、巻き肩のメカニズムを専門的にわかりやすく解説し、日常でできる改善法を紹介します。姿勢が整うと呼吸も軽く、上半身がスッと楽に。
運動 毎日の生活でお腹を使える！骨盤と肋骨で整えるお腹のコルセット
日常生活で自然に腹筋を使える“お腹のコルセット”の作り方を解説。骨盤・肋骨の角度と上半身・下半身のバランスを整えて、体幹強化や姿勢改善、腰痛予防にも効果的です。
運動 猫背🐈と背骨のS字カーブの違い
猫背と背骨のS字カーブの違いをわかりやすく解説。姿勢を整えることで代謝アップ・ぽっこりお腹の解消・美しいボディラインを目指す方法を紹介します。
運動 女性に多い「反り腰」の原因と改善方法
反り腰は腰痛や姿勢崩れの原因に。この記事では女性に多い反り腰の原因と、自宅でできる改善方法をわかりやすく解説します。
日々の記録 「体の内側の感覚を育てて、美しい体型を作る新しいダイエット法」
体重だけに頼らないダイエット法。歩くときに足は鳩尾から生えているイメージで動くなど、体の内側の感覚を意識するだけで、自然に姿勢や体型が整います。日常でできる簡単ワークも紹介。
運動 インナーマッスルを鍛えて姿勢・美ボディ・体調を整える方法
インナーマッスルを鍛えて猫背・腰痛を改善し、ぽっこりお腹や体型の崩れを防ぐ方法を解説。自宅で簡単にできる体幹トレーニングや骨盤・姿勢改善のポイント紹介。
運動 【ヨガで痩せる？】ダイエットに効く理由と効果的なポーズ
「ヨガで本当に痩せるの？」と気になる方へ。呼吸法や姿勢改善によるダイエット効果の仕組みを解説し、初心者でもできる効果的なポーズを紹介します。30代女性のダイエットにもおすすめ。
運動 筋膜の癒着とは？原因と改善法｜筋膜リリースの効果
筋膜の癒着は肩こりや腰痛、体の動かしにくさの原因に。原因や日常生活での予防法、筋膜ローラーを使った筋膜リリースの効果を解説します。