日々の記録 🍃ダイエット中にお腹が鳴るとき、体の中で起きていること
ダイエット中の「お腹の音」は、実は体が整うサイン。胃腸の掃除運転＝空腹期強収縮（MMC）とは？本当の空腹と“なんとなくの空腹”を見分けるヒントを紹介します。
女性の健康
日々の記録 
メンタル 自分を実験台に使いすぎた「ペースト食ダイエット」の話
ペースト食ダイエットを1年間続けた私の実体験。白髪・倦怠感・栄養不足に悩んだ日々から学んだ「痩せること」と「生きること」の本当の意味を、女性向けコラムとしてお届けします。
メンタル 栄養価計算で“完璧”を目指した日々
栄養士の知識を活かしてPFCバランスを計算し続けた私。理論通りに進めても体は思うように変わらなかった。栄養価計算ダイエットで感じた心と体の停滞、そして本当に大切だと気づいた「体の声」について綴ります。
食事 拒食を超えて、過食への波
拒食症を乗り越えた後、過食と過食嘔吐の波に苦しんだ私の体験談。太ることへの恐怖や生理の回復、失敗を繰り返しながら少しずつ学んだ食事の取り方まで、同じ悩みを抱える人に寄り添う内容です。