メンタル 🍰 過去に一番太ると思った生活習慣
気づかないうちに太っていた。そんな私が実体験を通して感じた“太る生活習慣”の正体とは？ 食べすぎ・濃い味・寝不足など、心と体を乱す習慣を見直し、少しずつ自分を整えていった記録です。
女性
メンタル 
日々の記録 季節ごとに変わる体とダイエット：春夏秋冬の体調変化に合わせた無理なく痩せる方法
「春は代謝アップ、夏は水分管理、秋は食欲増、冬は脂肪がつきやすい…。女性の体は季節ごとに変化します。季節別に無理なく痩せるコツと日常のケアを、共感できるコラム形式でご紹介します。」
運動 【ヨガで痩せる？】ダイエットに効く理由と効果的なポーズ
「ヨガで本当に痩せるの？」と気になる方へ。呼吸法や姿勢改善によるダイエット効果の仕組みを解説し、初心者でもできる効果的なポーズを紹介します。30代女性のダイエットにもおすすめ。
日々の記録 ダイエットが順調に進んでいるサインって？体重以外に気づきたい変化まとめ
「体重が減らない…」と焦っている方へ。30代女性のダイエットでは、体重だけでなく体型や体の感覚、心の変化に注目することが大切です。この記事では、体重以外で順調さが分かるサインを具体例付きで紹介します。