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大腿骨外旋

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🍑お尻の筋肉“外旋六筋”を鍛えよう!👣XO脚の私が気づいた大腿骨ねじれの原因と改善ステップ

XO脚の原因となる“大腿骨の内旋”を改善するために重要な外旋六筋。その役割と、今日からできるトレーニング・姿勢改善をやさしく解説します。足のねじれ改善を目指す女性におすすめの記事です。
2025.12.15
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