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咀嚼とダイエットの科学 ― よく噛むことが体に与える影響

よく噛む習慣は、満腹感の向上や血糖値の安定につながり、自然に食べすぎを防ぐ効果があります。咀嚼とダイエットの科学的な関係を解説します。
2025.09.29
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