食事 咀嚼とダイエットの科学 ― よく噛むことが体に与える影響 よく噛む習慣は、満腹感の向上や血糖値の安定につながり、自然に食べすぎを防ぐ効果があります。咀嚼とダイエットの科学的な関係を解説します。 2025.09.29 食事