メンタル 添加物を気にしすぎたあの頃。心までカサカサになっていた
添加物を避ける生活で心が疲れた経験から気づいた「気にしすぎない」大切さ。完璧を手放して心と体を整えた私の実体験コラム。
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日々の記録 10月のダイエット結果発表🍎
10月のダイエット1ヶ月まとめ。よく噛む・塩分を控える・骨格ストレッチなど、体と丁寧に向き合った習慣の記録。ジャーナルでメンタルを整え、心身のバランスを保った1ヶ月の振り返りです。
運動 運動で“血管を育てる”ダイエット｜燃焼体質をつくるカラダの仕組み
運動で血管を育てて燃焼体質に！毛細血管を増やし血流改善する方法を解説。ウォーキングや筋トレで代謝アップ、脂肪燃焼をサポートするダイエット法。
日々の記録 10月4周目のダイエット記録🌹10月19日〜26日
10月4週目のダイエット記録。体重・体脂肪率の変化、浮腫みや冷えの改善、ストレッチによる血流アップなど、30代女性の体質改善の気づきをまとめました。
日々の記録 30代女性が悩む姿勢の崩れで起こる体の不具合とは？
30代女性に多い「姿勢の崩れ」が引き起こす体の不具合を徹底解説。肩こり・腰痛・むくみ・体型の崩れなどの原因と、日常でできる改善方法を紹介します。健康と美しいボディラインを保つためのヒントをお届けします。
食事 ダイエット食材、万人に効くわけではない？自分に合った食材選びのポイント
ダイエットに効果的とされる食材も、人によって合う・合わないがあります。お腹の調子や肌、体重の変化を見ながら、自分に合った食材を見つける方法や注意点を解説。無理なく続けられる食材選びのコツも紹介します。