体重管理

10月の第1週は、秋らしい爽やかな空気とともに軽やかにダイエットをスタート。運動や食事の記録を通して、リズムを整える1週間に。

8月の体重と体脂肪率の変化を表で振り返り、筋トレ習慣や取り組み内容をまとめました。反省点と9月のダイエット戦略の紹介記事です。