体脂肪率

生理3日目のだるさ・冷え・疲労感を抱えた日のダイエットログ。食事、運動、体調メモを通して“無理しない継続”をテーマに日々の変化を記録します。

ダイエット5日目の記録。立ちっぱなし仕事でのむくみ・前腿の張り、ビールやお菓子を食べた日の体重変化、筋トレ休み日の体の状態を詳しくまとめています。

11月のダイエット記録。体重・体脂肪の変化、心地よい食生活、体と心の軽やかさ。体を整えることで気持ちまで前向きになる1週間の気づきを綴りました。

30代女性が挑戦した本気ダイエット9月の1ヶ月記録。体重・体脂肪の変化、食事や運動の工夫、成功と反省、そして10月の目標をまとめました。

9月2週目の1週間ダイエット記録。体重や体脂肪率の変化、食事管理や運動内容、生活習慣での気づきをまとめました。今週の反省点と来週に向けた取り組みも紹介します。

8月の体重と体脂肪率の変化を表で振り返り、筋トレ習慣や取り組み内容をまとめました。反省点と9月のダイエット戦略の紹介記事です。