リバウンド防止

栄養価計算で“完璧”を目指した日々

栄養士の知識を活かしてPFCバランスを計算し続けた私。理論通りに進めても体は思うように変わらなかった。栄養価計算ダイエットで感じた心と体の停滞、そして本当に大切だと気づいた「体の声」について綴ります。

メンタル食事

キャベツ1玉ダイエット失敗談｜野菜だけ食べても痩せない！便秘・冷え・倦怠感に悩んだ私の体験

キャベツ1玉を食べ切るほど極端なダイエットをしていた私。「野菜ならいくら食べても大丈夫」と思っていたけれど、結果は逆効果。栄養バランスの崩れやリバウンドを経験し、今だから分かる“正しい向き合い方”をまとめました。