ヨガポーズ

「ヨガで本当に痩せるの？」と気になる方へ。呼吸法や姿勢改善によるダイエット効果の仕組みを解説し、初心者でもできる効果的なポーズを紹介します。30代女性のダイエットにもおすすめ。