ボディケア

ストレッチを頑張っているのに、翌日体が固くなる…。それは「オーバーストレッチ」が原因かもしれません。この記事では、筋肉が固くなる理由と、痛みを防ぐための正しいストレッチ法を、筆者の体験を交えてやさしく解説します。