日々の記録 🌿ダイエット日記|11/13 冬の冷えで脂肪が固まりやすく、甘いものが欲しくなる…そんな11月のダイエット4日目。体重・食事・筋トレの変化を記録しながら、足パカや腹筋の効果、冷え対策をまとめました。 2025.11.15 日々の記録