ストレッチ

🍐体型の悩みから解決策を考えよう

骨盤後傾＋リブフレアによるスウェイバック姿勢で太く見える原因を自己分析。太もも・お腹・背中が張る理由と、私が実践しているストレッチ中心の体型改善アプローチを解説します。

日々の記録

🩰柔らかくなるだけじゃない。ストレッチの本当の役割とは？

ストレッチの本当の意味をわかりやすく解説。筋肉を伸ばすだけではなく、筋肉の長さを整え、神経の反応を調整し、カラダを正しく動かす準備をすることが本質です。ストレッチの質を高めたい人・ダイエット中の人におすすめの記事。