インナーマッスル

日常生活で自然に腹筋を使える“お腹のコルセット”の作り方を解説。骨盤・肋骨の角度と上半身・下半身のバランスを整えて、体幹強化や姿勢改善、腰痛予防にも効果的です。

インナーマッスルを鍛えて猫背・腰痛を改善し、ぽっこりお腹や体型の崩れを防ぐ方法を解説。自宅で簡単にできる体幹トレーニングや骨盤・姿勢改善のポイント紹介。