むくみ改善

生理3日目のだるさ・冷え・疲労感を抱えた日のダイエットログ。食事、運動、体調メモを通して“無理しない継続”をテーマに日々の変化を記録します。

ダイエット5日目の記録。立ちっぱなし仕事でのむくみ・前腿の張り、ビールやお菓子を食べた日の体重変化、筋トレ休み日の体の状態を詳しくまとめています。

浮腫みは脂肪ではなく一時的な水分貯留。仕組みを理解し、食事・運動・生活習慣を整えることで代謝を高め、ダイエット効果を引き出す方法を解説します。